Le Repos Mental = Samatha = Chiné
La Culture = Bhavana

        "Quand nous abordons la culture du repos mental pour la première fois, il est un peu difficile de maintenir le mental concentré sur un seul point. Mais si nous cultivons un petit peu le repos mental tous les jours, pendant quelques mois, le repos mental nous viendra plus facilement. Ceci aura pour effet de procurer du bien-être au corps et au mental. Le premier résultat de la culture du repos mental est un sentiment de bien-être et de silence au niveau du mental. Et quand le mental est à l'aise, le corps l'est également. [...] Si nous cultivons le repos mental un peu tous les jours, les pensées nous dérangeront moins. [...] C'est graduellement que le mental pourra rester au repos, concentré en un seul point, et que nous ne tomberons plus sous le pouvoir des pensées."
                                                                                    Khenpo Trinley Gyaltsèn.